Đang cho con bú bị đau dạ dày là tình trạng mà nhiều mẹ sau sinh gặp phải, gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và quá trình chăm sóc em bé. Khi gặp phải các triệu chứng đau dạ dày, nhiều mẹ lo lắng không biết làm thế nào để giảm đau mà vẫn đảm bảo an toàn cho con. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân, cách giảm đau an toàn và cách phòng ngừa đau dạ dày cho các mẹ đang cho con bú.

1. Nguyên nhân gây đau dạ dày ở mẹ đang cho con bú

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dạ dày ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt là những người đang cho con bú:

• Sự thay đổi nội tiết tố: Quá trình mang thai và sinh con làm thay đổi hormone, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ, dẫn đến các vấn đề như đầy hơi, khó tiêu và đau dạ dày.
• Thiếu ngủ và căng thẳng: Việc chăm sóc em bé khiến mẹ phải thức đêm, dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến dạ dày.
• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Nhiều mẹ không thể ăn uống đúng giờ do bận chăm con, ăn không đủ chất hoặc ăn vội vàng, khiến dạ dày phải làm việc quá sức, dễ dẫn đến đau dạ dày.
• Lạm dụng thuốc giảm đau hoặc kháng sinh: Một số mẹ sau sinh có thể sử dụng thuốc mà không được sự chỉ định của bác sĩ, gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

2. Các triệu chứng đau dạ dày khi đang cho con bú

Những mẹ đang cho con bú bị đau dạ dày có thể gặp các triệu chứng phổ biến như:

• Đau âm ỉ hoặc quặn ở vùng thượng vị (phía trên rốn).
• Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
• Buồn nôn, ợ chua, ợ nóng.
• Đau nhiều hơn khi đói hoặc khi ăn quá no.

3. Cách giảm đau dạ dày an toàn cho mẹ đang cho con bú

Dưới đây là một số cách giảm đau dạ dày an toàn và hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng:

a. Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Ăn đúng giờ: Cố gắng ăn đúng bữa, tránh để dạ dày trống quá lâu.
• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa lớn, mẹ nên chia thành 5-6 bữa nhỏ để giảm áp lực cho dạ dày.
• Tránh thức ăn kích thích: Các loại thực phẩm cay, chua, nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống có cồn, cà phê có thể kích thích dạ dày, gây khó tiêu và đau.

b. Uống nước ấm

Nước ấm có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp giảm cảm giác đầy hơi và làm dịu cơn đau.

Cách thực hiện:

• Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy và uống từng ngụm nhỏ trước các bữa ăn chính.

c. Massage vùng bụng

Massage nhẹ nhàng vùng bụng là cách giúp kích thích tiêu hóa và giảm co thắt dạ dày một cách hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Xoa tròn vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong 5-10 phút trước khi đi ngủ để giảm đau.

d. Sử dụng các bài thuốc thảo dược

Một số loại thảo dược như gừng, cam thảo, hoặc bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu dạ dày.

Lưu ý:

• Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

e. Thực hiện tư thế ngủ đúng

Việc chọn tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến dạ dày, nhất là đối với các mẹ đang gặp vấn đề về tiêu hóa.

Lời khuyên:

• Mẹ nên nằm nghiêng bên trái để giảm áp lực lên dạ dày, tránh tư thế nằm sấp.

f. Tránh căng thẳng và duy trì tinh thần thoải mái

Stress là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ đau dạ dày. Mẹ nên cố gắng thư giãn, nghỉ ngơi, và chia sẻ công việc chăm con với người thân để tránh tình trạng quá sức.

4. Lưu ý khi dùng thuốc điều trị đau dạ dày

Khi cần thiết, mẹ có thể sử dụng thuốc giảm đau dạ dày, nhưng cần đặc biệt cẩn trọng để đảm bảo an toàn cho con bú:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định từ bác sĩ, vì một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ và sức khỏe của bé.
• Ưu tiên các thuốc an toàn: Có một số loại thuốc giảm đau dạ dày được đánh giá là an toàn cho mẹ đang cho con bú, nhưng cần sử dụng đúng liều lượng và thời gian theo chỉ định.

5. Biện pháp phòng ngừa đau dạ dày cho mẹ đang cho con bú

a. Thiết lập chế độ ăn uống khoa học

• Ăn đủ chất dinh dưỡng: Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Uống nước đầy đủ: Uống nước đầy đủ giúp duy trì sự hoạt động của dạ dày và giảm nguy cơ táo bón.
• Tránh các thực phẩm dễ gây kích ứng dạ dày: Thức ăn cay nóng, có tính axit cao hoặc chứa chất bảo quản nên hạn chế.

b. Giữ tinh thần thoải mái

Cố gắng tạo ra một môi trường thư giãn và thoải mái, dành thời gian để nghỉ ngơi và giảm stress. Nếu có thể, mẹ nên nhờ người thân hỗ trợ chăm sóc con để giảm bớt áp lực.

c. Duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp kích thích tiêu hóa và giảm thiểu cơn đau dạ dày. Mẹ có thể tham gia các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga để giữ gìn sức khỏe và giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

6. Khi nào mẹ cần gặp bác sĩ?

Nếu cơn đau dạ dày không thuyên giảm, hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như nôn ra máu, đi ngoài ra máu, mẹ nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc để tình trạng đau dạ dày kéo dài có thể gây ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe của mẹ mà còn đến chất lượng sữa cho bé.

Kết luận

Đối với các mẹ đang cho con bú bị đau dạ dày, việc áp dụng các phương pháp giảm đau tự nhiên như massage, uống nước ấm, điều chỉnh chế độ ăn uống là rất quan trọng và an toàn. Tuy nhiên, trong trường hợp cơn đau kéo dài, mẹ nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.